生活中會傷男人腎的五個行為

醫網摘要:  身體是革命的本錢,為事業忙碌的男性朋友們一定要牢記這句話,對於男性而方最關註的保健事宜應該就是自己的腎臟健康了,如果想讓自己的腎臟更健康,希望大家要註意下面的五件事兒。

  肉吃多了會增加心腦血管疾病風險。動物性食物中的飽和脂肪酸增加心血管疾病風險,紅肉增加結腸癌風險。“動物性的食物,一般來說,飽和脂肪酸比較高,都夾雜一些脂肪在裏頭,牛奶如果說你喝的不是脫水的牛奶,那麽它飽和脂肪酸也比較高。所以你吃的太多的話,這個飽和脂肪酸增加心血管的風險。還有肉,紅肉如果吃得太多會增加這個結腸癌的風險,原因可能是裏邊的血紅素有可能在我們腸道裏頭轉變成致癌的物質,亞硝基這種化合物,是一種致癌物。所以從這個角度來說,吃肉或者動物性的食物吃。

  吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

  如果你已經患有腎臟方面的疾病的話,而且有經常性的會大量的飲酒,就會引起尿酸沈積導致腎小管阻塞,就會很容易造成腎臟衰竭。

  好多人嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,一定要養成多喝水的好習慣。

  攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。

  飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

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